Leg Leg Syndrome
Seo U Lokelang ho se Tseba

Restless Legs Syndrome (RLS) ke Eng?

Lefu la Maoto a sa Khutseng (RLS) ke boemo bo etsang hore u ikutloe eka u tlameha ho sisinya maoto a hao . Batho ba nang le RLS hangata ba ikutloa ba sa phutholoha maotong a bona, joalo ka ho hahaba, ho chesa, kapa bohloko . Ho tlalehiloe litlhaloso tse fapaneng tsa ho se phutholohe. Ho sisinya maoto ho thusa ho etsa hore maikutlo ana a fele.

• Matšoao a RLS hangata mpefala bosiu, e ka etsang hore ho be thata ho robala.
• Matšoao a ka boela a etsahala motšehare, haholo-holo haeba u lutse nako e telele.
• Hangata ba hlaha ha ba le setulong kapa betheng.
• RLS e ama batho ba ka bang 5-10%., 'me e atile haholo ho batho ba baholo, haholo-holo basali.
   

RLS e Baka'ng?

RLS e ka bakoa ke:

1. RLS ea mantlha: Ha ho na sesosa se tsejoang. Hangata e matha malapeng 'me e ka etsahala ka lebaka la mathata a dopamine (k'hemik'hale e bokong) kapa tšepe e tlaase.
2. RLS ea bobeli: Sena se etsahala ka lebaka la bothata bo bong ba bophelo bo botle, joalo ka:

• Khaello ea tšepe (maemo a tlase a mabenkele a tšepe kapa ferritin)
• Maloetse a liphio
• Mathata a methapo
• Boimana (hangata e ba betere kamora tsoalo)
• Vitamin B12 e tlase maemo le/kapa Ho Koaleha Moea ka Boroko ho ka mpefatsa RLS

Meriana e meng le eona e ka baka RLS, joalo ka:

• Ba bang ba ho imeloa kelellong
• Lithium (bakeng sa maemo a bophelo bo botle ba kelello)
• Ba bang ba lefu la kelello meriana
   

RLS e Fumaneha Joang?

Ngaka ea hau e tla u botsa ka matšoao a hau. Hore u fumanoe u e-na le RLS, u hloka ho ba le matšoao a mane a bohlokoa :

1. An takatso e ke keng ea thijoa ea ho tsamaisa maoto, hangata le maikutlo a sa phutholohang.
2. Matšoao ke hobe le ho feta ha o phomotse, haholo ha o dutse kapa o paqame.
3. Motsamao oa thusa imolla matšoao.
4. Matšoao ke mpe bosiu kapa ka phirimana.

Lingaka li ka boela tsa hlahloba maemo a tlase a ferritin kapa maemo a mang a ka bakang RLS.
 

Kalafo ea RLS ke Efe?

Ha ho na pheko bakeng sa RLS, empa ho na le mekhoa ea phekolo e ka thusang . Sepheo ke ho laola matšoao le ho u thusa ho robala hantle.

Haeba boemo ba bophelo bo botle bo baka RLS, ho phekola boemo boo (joaloka ho nka tšepe bakeng sa maemo a tlaase a ferritin) ho ka thusa.

Liphekolo tse ling tse ka thusang li kenyelletsa:

• Meriana: Meriana e meng e thusang ka bohloko ba methapo, joalo ka: Gabapentin, pregabalin
• Meriana ea opioid: Tsena ke lipilisi tse thibelang bohloko tse matla tse sebelisoang bakeng sa linyeoe tse matla tsa RLS.
• Li-stimulators tsa methapo: Hangata tsena li sebelisoa bakeng sa linyeoe tse matla tsa RLS.

Hangata lingaka li khothaletsa ho noa moriana pele u robala kapa ka shoalane, empa tse ling li ka ’na tsa nkoa kapele ha ho hlokahala.
 

Na RLS e Amana le Boloetse ba Parkinson?

RLS le lefu la Parkinson (PD) ke maemo a fapaneng, empa batho ba bang ba nang le PD le bona ba na le RLS . Ho ba le RLS ha ho bolele hore o tla tšoaroa ke lefu la Parkinson.

Batho ba nang le RLS le PD le bona ba ka ba le ho sisinyeha ha maoto nako le nako nakong ya boroko, e tloaelehileng maemong a mabeli.
 

Bakuli ba nang le RLS ba ka Lebella Eng?

Matšoao a RLS a ka tla a ba a fela . Ka linako tse ling a ka fela ka nakoana, empa a ka boela a khutla. Haeba u na le RLS nako e telele, u ka 'na ua hloka meriana ho e laola.

Haeba u na le histori ea lelapa la RLS kapa haeba matšoao a hau a qalile ha u se u le moholo, boemo bo ka ba teng thata ho laola.
 

U ka Etsa'ng ho Fokotsa Matšoao a RLS?

Lintho tse ling tse ka thusang ho kokobetsa matšoao ke tsena:

1. Qoba meriana le lintho seo se ka mpefatsa RLS, joalo ka:

• ho noa joala
• caffeine 
• Antihistamines (e fumanwa merianang ya ho hana kapa ya boroko)
• Li-antidepressants tse ling
• Li-blockers tsa dopamine (e sebelisoa bakeng sa ho nyekeloa ke pelo)

2. ho ikoetlisa: Ho sisinyeha kamehla, joalo ka ho tsamaea kapa ho sesa, ho ka thusa. E boetse e u thusa ho robala hantle bosiu.
3. Massage: Batho ba bang ba ikutloa ba le betere ka mor'a ho silila kapa ho otlolla maoto kapa ho sebelisa liphahlo tse chesang kapa tse batang maotong a bona.
4. Mekhoa ea ho robala: Etsa bonnete ba hore u na le kemiso ea kamehla ea ho robala 'me u boloke kamore ea hau e phutholohile ho u thusa ka boroko. Haeba u na le bothata ba ho koaleha moea ka nakoana borokong- kapa u thatafalloa ke ho hema kamehla ha u robetse- kalafo e ka ntlafatsa matšoao a hao a RLS.
5. Bua le ngaka ea hau haeba matšoao a hau a RLS a ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi kapa a mpefala.
    

Litsela tsa bohlokoa:

• RLS e etsa hore motho a ho batla ho tsamaisa maoto mme ho mpefala bosiu.
• E atile haholo ho batho ba baholo, haholo-holo basali.
• Ho na le ha ho pheko, empa phekolo e ka thusa ho laola matšoao.
• ho ikoetlisa le hantle mekhoa ea ho robala e ka thusa ho kokobetsa matšoao.
• Bua le ngaka ea hau haeba matšoao kena-kenana le bophelo ba hao.